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身体湿气太重?医生建议记住这3点，轻轻松松祛除体内湿气!

如果你自己平时没什么病，但总感觉浑身乏力，身体不太舒服，很有可能是因为体内湿气太重。

体内有湿气的症状：

舌头：舌苔的颜色比较白、比较厚、舌头两边还有牙齿的痕迹

大便：大便不成形，比较稀软，而且还黏黏的不好冲走，湿气一定很重。

精神：湿气重整个人都是昏昏沉沉的，胸闷、头晕、疲惫、困倦的感觉，不想动只想呆着，整个人看起来非常疲惫，无精打采。

医生告诫：体内湿气重，吃这3种水果让你更糟糕

1、芒果

芒果属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化。

2、柿子

柿子属凉性，凉性食物损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气。

3、西瓜

体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

ps：如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

医生建议：三祛除湿气，这3种食物很管用

1、薏米

薏米是最好的祛湿食品。中医中《本草新编》写到“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”。其中薏苡仁就是我们所说的薏米。

2、芡实

芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。一方面它可调整被炎热天气所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。一般用来熬粥或做馅。

总之，对于那些湿气重的朋友们，尽量不要吃芒果、柿子、西瓜等会加重湿气的瓜果，要多吃些薏米、芡实、赤小豆可以排湿的食物。你记住了吗?

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